筋トレ
筋トレ
筋肉を鍛えるためのトレーニングのことです。筋トレは、重量を使って行うマシントレーニングや体重の負荷で行う自重トレーニングなどがあります。筋トレは筋肉の強化だけでなく、代謝や姿勢、脂肪燃焼などもサポートします。
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